Les troubles digestifs

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La digestion difficile englobe des symptômes tels que les douleurs gastriques avec ou sans remontées acides, les ballonnements, la sensation de lourdeur et les nausées.

 

Souvent passagère, elle se soigne très facilement avec des médicaments et des règles alimentaires, mais si elle est trop fréquente, il ne faut pas hésiter à le signaler à son pharmacien ou son médecin.

 

Les règles alimentaires

  • Dans tous les cas éviter certains aliments :
    • les aliments acides (vinaigre, alcool, agrumes, chocolat...)
    • les aliments trop gras, trop épicés
    • les repas trop copieux
  • Dans les douleurs gastriques et remontées acides :
    • éviter le tabac et la caféine
    • faire plusieurs repas avec de petites quantités de nourriture
  • Dans les ballonnements et douleurs abdominales:
    • manger à heures régulières
    • prendre le temps de bien mastiquer les aliments
    • éviter les aliments fermentescibles (choux, jus de pommes...), les chewing-gums et les boissons gazeuses.

 

 

En prévention

Dans tous les cas :

  • Eviter le stress.
  • Eviter de porter des vêtements serrés à la taille.
  • Maigrir en cas de surpoids.

 

Dans les douleurs gastriques et remontées acides

  • Ne pas s'allonger dès la fin du repas.
  • Surélever la tête du lit avec des cales ou des oreillers.