Les règles douloureuses

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Elles sont dues à une chute en estrogènes qui augmentent la contraction des muscles de l'utérus juste avant les règles. Elles peuvent s'accompagner de nausées, fatigue, malaises, maux de tête. Cela touche principalement les adolescentes. Les douleurs s'estompent avec le temps et peuvent même disparaître après la première grossesse.

Les facteurs de risque sont le surpoids, le tabac, le stress, l'anxiété, le manque d'activité physique.

Conseils :

  • Eviter l'alcool, le tabac et le café
  • Placer du chaud sur les bas-ventre
  • Eviter les activités intensives les premiers jours des règles
  • Prendre un anti-inflammatoire plutôt que du paracétamol et ce, dès les premiers signes de douleurs
  • La phytothérapie et des formules adaptées en micronutrition peuvent vous aider : demander conseil à votre pharmacien.